Урок №2. Медитация на дыхании для снятия стресса

Дыхание - это инструмент, позволяющий практически мгновенно повлиять на наше внутреннее состояние. В основе предлагаемой медитации лежит простая и в то же время мощная дыхательная техника для быстрого и глубокого расслабления. Также здесь Вы найдете pdf-инструкцию, в которой подробно разъясняются механизмы действия этой техники.

Навигация по видео

0:17 о pdf-инструкции, прилагаемой к видеозаписи

0:45 о положении тела во время медитации

2:57 выполняем медитацию

Ссылка на pdf-инструкцию: https://psy-victory.ru/pdf/meditacija-dlya-snyatija-stressa.pdf

Курсы, которые могут быть Вам интересны:

Медитация для повседневной жизни ==> подробнее

Коллекция аудиозаписей ==> подробнее