Медитация на дыхании для начинающих + электронная книга

Шаг 1. Выполните медитацию

Шаг 2. Посмотрите теоретическое видео

Краткое содержание видео

0:52 - Как встроить медитацию в свою повседневную жизнь?

2:57 - Что делать с напряжением, возникающим во время медитации?

6:17 - Что делать с отвлекающими мыслями во время медитации?

11:01 - Как быть, если сложно усидеть на одном месте в течение длительного времени?

Шаг 3. Прочитайте электронную книгу, чтобы получить больше информации для освоения медитации

Ссылка на книгу: https://psy-victory.ru/polezno/10-shagov-k-meditacii.pdf